慢性の肩こり・首痛 福岡市中央区平尾
福岡県 福岡市 中央区 平尾
慢性の肩こり・首痛
３９歳 女性
バリバリと翻訳のお仕事をされている女性です。パソコンに向かっている時間も長く、細かい打ち合わせ等も多いようです。仕事上、ミスが許されないので、気が抜けないのだそうです。
施術していくと、コリコリだった肩が、ぐにゃっと力が抜けていく手応えがありました。首も頚椎ヘルニアや頚椎捻挫ではなく、筋肉の異常収縮・癒着により引っ張られることで痛みが起こっていたようです。首の筋肉も施術で、ふにゃっと柔らかくなりました。
しかし呼吸が浅くて速いので、呼吸法をお伝えすることにしました。
逆腹式呼吸を、お教えしました。
逆複式呼吸とは、格闘家のヒクソン・グレーシーなどもやっているヨガの呼吸法です。
肋間筋、横隔膜にストレッチがかかり、内臓にも良い影響を与えます。毎日続ければ、便秘にも効果大です！脱力することができ、イライラ解消や自律神経のバランスを整える効果もあります。私自身も疲れた時によくやります。スッキリするし、細胞が活性化されます！
やり方は簡単！
（１）・・・息を吸った時に、お腹を引っ込めます。
（２）・・・息を吐いた時に、お腹を出します。
（１）と（２）を連続して繰り返すだけです！２０回！
オーバーアクションでお腹を引っ込めたり、出したりした方が、よく効くと思います。
簡単で効果大！
だまされたと思ってやってみて下さい(^^)
首こり・肩こりでお困りの方はご相談ください！
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