ぎっくり腰（急性腰痛症）
【ぎっくりごし（きゅうせいようつうしょう）】
症状
重い物を持ち上げたり、身体を捻ったりした時の突然の痛み。
原因
急性の筋・筋膜性腰痛や腰椎椎間板ヘルニア、腰椎の靭帯損傷など、いろいろな原因があります。
腰椎の靭帯損傷ならば、腰椎を押すとひどく痛みます。
改善方法
腰椎の靭帯損傷の場合、安静にし、靭帯が再生させるのを待ちます。
筋・筋膜性腰痛や腰椎椎間板ヘルニアならば、施術により、痛みは軽減します。
予防方法
筋肉疲労があると、筋肉は収縮しますので、疲労を回復しておくことが大切です。
十分な睡眠や施術等により、疲労を残さないようにしましょう。
普段から、軽い運動やストレッチをしておくことは、予防になります。
重い物を持ち上げる場合は、腰を丸めて持ち上げず、出来るだけ体幹に近い位置で、腰の前湾を維持したまま、持ち上げます。
