福岡県 福岡市 中央区 平尾

慢性の肩こり・首痛・頭痛

39歳 女性

バリバリと翻訳のお仕事をされている女性です。パソコンに向かっている時間も長く、
細かい打ち合わせ等も多いようです。
仕事上、ミスが許されないので、気が抜けないのだそうです。

施術していくと、コリコリだった肩が、ぐにゃっと力が抜けていく手応えがありました。
首も頚椎ヘルニアや頚椎捻挫ではなく、筋肉の異常収縮・癒着により引っ張られることで
痛みが起こっていたようです。
首の筋肉も施術で、ふにゃっと柔らかくなりました。

しかし呼吸が浅くて速いので、呼吸法をお伝えすることにしました。

逆腹式呼吸を、お教えしました。
逆複式呼吸とは、格闘家のヒクソン・グレーシーなどもやっているヨガの呼吸法です。
肋間筋、横隔膜にストレッチがかかり、内臓にも良い影響を与えます。

毎日続ければ、便秘にも効果大です!脱力することができ、
イライラ解消や自律神経のバランスを整える効果もあります。

私自身も疲れた時によくやります。スッキリするし、細胞が活性化されます!

やり方は簡単!

(1)・・・息を吸った時に、お腹を引っ込めます。
(2)・・・息を吐いた時に、お腹を出します。

(1)と(2)を連続して繰り返すだけです!20回!

オーバーアクションでお腹を引っ込めたり、出したりした方が、よく効くと思います。

簡単で効果大!

だまされたと思ってやってみて下さい(^^)

首こり・肩こり・頭痛でお困りの方はご相談ください!




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