【夜、うつ伏せで寝る】
首をねじったまま寝るので、首に軽くプロレス技をかけられたような状態であり構造的に首への負担が大きいです。
【寝ながらスマホ】
寝ながらスマホを続けると、不自然な姿勢を長時間続けることになるので、首や肩の筋肉が疲労して首こりや肩こりが悪化してしまう人が多いです。
横向きに寝ながらのスマホも仰向けに寝ながらのスマホも首肩に負担がかかってしまいます。
【座ったまま寝てしまう】
誰でも一度や二度は経験があると思いますが、電車やバスに乗ったときに気づいたら寝ていたことが。
このとき、頭が地面に向かって実った稲穂のように垂れてしまいます。
頭の重さは約5㎏もありボーリングの玉と同じくらいの重さがあるので、この頭が垂れた姿勢は首への負担がとても大きいです！
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